Skip to content
MedNews.cz
  • Zpravodaj
    • Všechna Témata
    • Aktuálně
    • Prevence a léčba
    • Děti a mateřství
    • České zdravotnictví
    • Sex a intimní zdraví
    • Výzkumy a studie
  • Akce
  • Kontakt
  • Vstup pro odborníky
Výzkumy a studie

Studie: Člověk může délku života ovlivnit fyzickou aktivitou

  • 28 července, 2022
  • by andrlovak1

Studie, o níž informovala stanice CNN, byla zveřejněna tento týden v odborném časopise Circulation. Provedena byla na 116.000 dospělých, kteří poskytovali zprávy o svých fyzických aktivitách po dobu 30 let.

 

Podle WHO má na dožití vliv jakékoli prodloužení fyzické činnosti. Nejméně případů předčasného úmrtí bylo ve skupinách, které se věnovaly 150 až 300 minut týdně intenzivnímu cvičení nebo 300 až 600 minut aktivitám mírnějším, řekl autor studie Dong Hon Lee z oddělení správné výživy na Harvardské škole veřejného zdraví T.H. Chana.

 

„Je důležité říci, že jsme nezaznamenali negativní vývoj u lidí, kteří uváděli více než čtyřnásobek doporučovaného minima aktivit,“ uvádí Lee.

 

K méně náročným aktivitám se řadí rychlá chůze, ale i sekání trávníku nebo hra tenisové čtyřhry. Za intenzivní se považuje horská turistika, běh nebo hraní fotbalu.

 

Podle CNN studie potvrzuje doporučení WHO, jak by se lidé měli hýbat, a zároveň povzbuzuje ke zvýšení fyzické aktivity v zájmu delšího života.

 

„Můžete si říkat, že deset hodin mírného cvičení týdně je hodně a že to nejde zvládnout, když má člověk zastat všechny ostatní povinnosti,“ uvádí Lee. Podle vědců je ale třeba cvičení zakomponovat do denní rutiny tak, aby se stalo její součástí.

 

Podle jiného výzkumu z loňského prosince se nejvíce osvědčuje udělat si harmonogram cvičení a nepovolit si více než jedno vynechání.

 

Není třeba nasadit „dávky“ okamžitě a naráz. I 11 minut denního cvičení má vliv na délku života, uvádí loňská studie. Stačí rychle se projít venku nebo na chodicím pásu, dát si čtyři dávky cvičení s činkami, zacvičit si jógu nebo si zatančit na tři hudební skladby.

ADHD v praxi dětského neurologa

ADHD v praxi dětského neurologa

více
Pokud máte zájem o zveřejnění vašeho článku na portálu MedNews, můžete jej zaslat na e-mail:
redakce@mednews.cz

Kalendář akcí

Říjen

Listopad 2023

Prosinec
MO
TU
WE
TH
FR
SA
SU
27
28
29
30
1
2
3
Listopad

26

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Listopad

27

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Listopad

28

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Listopad

29

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Listopad

30

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Prosinec

1

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Prosinec

2

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
4
5
6
7
8
9
10
Prosinec

3

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Prosinec

4

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Prosinec

5

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Prosinec

6

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Prosinec

7

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Prosinec

8

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Prosinec

9

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
11
12
13
14
15
16
17
Prosinec

10

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Prosinec

11

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Prosinec

12

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Prosinec

13

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Prosinec

14

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Prosinec

15

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Prosinec

16

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
18
19
20
21
22
23
24
Prosinec

17

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Prosinec

18

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Prosinec

19

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Prosinec

20

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Prosinec

21

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Prosinec

22

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Prosinec

23

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
25
26
27
28
29
30
31
Prosinec

24

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Prosinec

25

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Prosinec

26

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Prosinec

27

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Prosinec

28

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Prosinec

29

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Prosinec

30

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
1
2
3
4
5
6
7
Přidat akci

Newsletter

Zajímají vás pravidelné informace ze světa zdravotnictví a životního stylu? Vyplňte vaši e-mailovou adresu a my vám budeme posílat výběr toho nejzajímavějšího.

Vyplněním e-mailové adresy a odesláním souhlasím s GDPR.

  • RSS
  • GDPR
Kontakt: MedNews, spol. s.r.o.
V Háji 1214/13, 170 00 Praha 7
Tel.: +420 604 992 595
E-mail: redakce@mednews.cz
Copyright © 2020
MedNews.cz
All Rights Reserved
Created by CRS