Skip to content
www.mednews.cz
  • Úvod
  • Aktuality
  • Kalendář
  • Kontakt
  • Vstup pro odborníky
Doporučené články

Léto, období tenkého střeva, přichází

  • 18 června, 202018 července, 2020
  • by redakce

Tenké střevo, orgán, kde probíhá trávení a vstřebávání živin. Je částí trávicí trubice a nachází se mezi žaludkem a tlustým střevem. Proč se o něm bavit právě teď? Začíná léto a naše dny se mění – více procházek a času stráveného venku s přáteli, jiný jídelníček reagující na sezónnost potravin. To vše, životní styl i duševní zdraví, se samozřejmě odráží také na fungování tenkého střeva.

Tenké střevo si lze představit jako vstupní bránu pro vstřebávání výživných látek a tekutin. Je dlouhé zhruba 5-6 metrů a můžeme ho rozdělit na tři části: dvanáctník, lačník a kyčelník. Je proto důležité, jakou energii ve formě potravy do organismu přijímáme.

Nejčastějšími problémy spojenými s tenkým střevem jsou průjmy, zácpy, nadýmání a bolesti břicha, které jsou způsobené špatnou funkcí střeva. To totiž může být zanesené nánosy, kvůli kterým peristaltika nezvládá pracovat. Dalšími problémy jsou dvanáctníkové vředy, celiakie, tedy nesnášenlivost lepku, či Crohnova choroba, chronický zánět tenkého střeva. Příznaky špatné funkčnosti střev se však mohou projevovat nenápadně – ztuhlou šíjí, bolestí ramen, hučením v uších či ekzémem.

Pomoc přichází v potravě i duševní pohodě

Jak tenkému střevu „odlehčit“ a přispět k jeho správnému fungování? Úplně od základů – přirozené potraviny s dostatečným obsahem vlákniny jsou základem úspěchu. Pravidelný a dostatečný pitný režim dělá zázraky. Samozřejmě slazeným nápojům a alkoholu by se měl člověk vyhnout obloukem a nahradit je vodou a zeleným čajem. Z jídelníčku je dobré vyřadit také rafinovaný cukr, pečivo a velké množství živočišných tuků – především uzeniny a vepřové maso.

Ať už je řeč o tenkém nebo tlustém střevě, dostatečná přítomnost probiotik je důležitá pro oba orgány. Probiotika pomáhají udržovat střeva zdravá. Brání růstu škodlivých bakterií a posilují střevní bariéru po narušení nemocí nebo léky. Kromě doplňků stravy se probiotika nachází ve fermentované zelenině, například kysaném zelí či okurkách, či kysaných mléčných produktech jako kefír.

Ne všechny probiotické doplňky se však do tlustého střeva dostanou. Žaludeční kyseliny je mohou zničit. Při výběru probiotik v podobě doplňků stravy je proto důležité k tomuto faktu přihlížet a vybrat ty, které jsou pro tenké střevo určené.

Vedle probiotik jsou pro střeva prospěšná také prebiotika, která v nich podporují růst zdraví prospěšných bakterií. U obézních lidí pomáhají navíc snížit hladinu inzulínu, triglyceridů a cholesterolu. Těm, kteří trpí zácpou, by mohlo pomoci psyllium. Tato vláknina na sebe váže vodu a až 40krát zvětší svůj objem – díky těmto absorpčním schopnostem napomáhá odstraňovat toxické látky z trávicího ústrojí.

ADHD u dospělých

ADHD u dospělých

více
Pokud máte zájem o zveřejnění vašeho článku na portálu MedNews, můžete jej zaslat na e-mail:
redakce@mednews.cz

Kalendář akcí

Leden

Únor 2021

Březen
MO
TU
WE
TH
FR
SA
SU
1
2
3
4
5
6
7
Únor

28

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Poděbradská 538/46
Březen

1

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Poděbradská 538/46
Březen

2

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Poděbradská 538/46
Březen

3

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Poděbradská 538/46
Březen

4

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Poděbradská 538/46
Březen

5

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Poděbradská 538/46
Březen

6

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Poděbradská 538/46
8
9
10
11
12
13
14
Březen

7

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Poděbradská 538/46
Březen

8

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Poděbradská 538/46
Březen

9

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Poděbradská 538/46
Březen

10

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Poděbradská 538/46
Březen

11

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Poděbradská 538/46
Březen

12

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Poděbradská 538/46
Březen

13

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Poděbradská 538/46
15
16
17
18
19
20
21
Březen

14

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Poděbradská 538/46
Březen

15

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Poděbradská 538/46
Březen

16

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Poděbradská 538/46
Březen

17

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Poděbradská 538/46
Březen

18

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Poděbradská 538/46
Březen

19

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Poděbradská 538/46
Březen

20

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Poděbradská 538/46
22
23
24
25
26
27
28
Březen

21

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Poděbradská 538/46
Březen

22

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Poděbradská 538/46
Březen

23

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Poděbradská 538/46
Březen

24

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Poděbradská 538/46
Březen

25

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Poděbradská 538/46
Březen

26

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Poděbradská 538/46
Březen

27

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Poděbradská 538/46
29
30
31
1
2
3
4
Březen

28

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Poděbradská 538/46
Březen

29

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Poděbradská 538/46
Březen

30

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Poděbradská 538/46
Březen

31

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Poděbradská 538/46
Duben

1

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Poděbradská 538/46
Duben

2

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Poděbradská 538/46
Duben

3

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Poděbradská 538/46
Přidat akci

Newsletter

Zajímají vás pravidelné informace ze světa zdravotnictví a životního stylu? Vyplňte vaši e-mailovou adresu a my vám budeme posílat výběr toho nejzajímavějšího.

Vyplněním e-mailové adresy a odesláním souhlasím s GDPR.

  • RSS
  • GDPR
Kontakt: MedNews, spol. s.r.o.
V Háji 1214/13, 170 00 Praha 7
Tel.: +420 604 992 595
E-mail: redakce@mednews.cz
Copyright © 2020
MedNews.cz
All Rights Reserved
Created by CRS