Skip to content
MedNews.cz
  • Zpravodaj
    • Všechna Témata
    • Aktuálně
    • Prevence a léčba
    • Děti a mateřství
    • České zdravotnictví
    • Sex a intimní zdraví
    • Výzkumy a studie
  • Akce
  • Kontakt
  • Vstup pro odborníky
Výzkumy a studie

Lékařka: Zpožděnou spánkovou fází trpí sedm až 16 pct.…

  • 17 března, 2022
  • by andrlovak1

Podle neuroložky Ivy Příhodové z Neurologické kliniky 1.LF UK k synchronizaci lidského biologického rytmu se 24hodinovým denním cyklem slouží řada podnětů. Jde například o střídání světla a tmy, pravidelný příjem jídla nebo pracovní režim. „Při zpožděné spánkové fázi postižený jedinec usíná minimálně o dvě hodiny později, než by měl, a s tímto zpožděním se také probouzí. V případě dětí je problematické i hodinové posunutí spánku,“ řekla Příhodová.

 

Zpožděný spánek podle vědců nemusí být nutně kratší či méně kvalitní. Jde o normální spánek v nenormálním čase. A právě to je zpravidla problém při nutnosti vstávat do práce či školy. Lidé trpící touto poruchou tak svůj spánek mnohdy ještě zkracují, což má řadu zdravotních a sociálních dopadů. Příhodová popsala, že pacienti si stěžují na denní pospávání, únavu, zhoršení paměti a pozornosti i delší reakční čas, což zvyšuje riziko nehod a úrazů. „Pacienti navíc častěji trpí změnami chování, nervozitou, podrážděností, depresí či úzkostí a u dospívajících se dokonce zvyšuje hrozba sebevražedných myšlenek,“ popsala.

 

V pubertě ke vzniku zpožděné spánkové fáze přispívají i hormonální vlivy – konkrétně opožděné uvolňování melatoninu, „hormonu spánku“. Podle lékařů ho sice lze doplnit skrze léčiva, Příhodová však zdůraznila, že dospívající by měli večer omezit hlavně pobyt u televize, počítače i mobilního telefonu. Modré světlo, které vyzařují monitory, uvolňování melatoninu blokuje. „Někteří pacienti hrají počítačové hry nebo komunikují přes tablety běžně do dvou, do tří, ale i ještě pozdějších ranních hodin. Ráno je rodiče dlouze budí do školy a někdy se jim to ani nepodaří. Pokud ano, spánkový deficit, který se na nich během dne samozřejmě podepisuje, dospávají pacienti až o víkendu,“ podotkla Příhodová. Podle vědců může spánková porucha souviset i s genetickými dispozicemi, psychiatrickými chorobami i povahovými rysy člověka.

 

Léčba poruchy vedle podávání melatoninu a psychoterapie zahrnuje hlavně režimová opatření. Kromě omezení večerního používání elektroniky by dospívající před spaním neměli vyvíjet ani intenzivní duševní aktivitu, přes den se naopak mají pohybovat na denním světle a mít určitou fyzickou zátěž.

 

Světový den spánku organizuje od roku 2008 Výbor Světového dne spánku, který spadá pod Světovou asociaci spánkové medicíny. Každoročně připadá na poslední pátek před jarní rovnodenností. Cílem akce je přiblížit přínosy kvalitního spánku a upozornit na nutnost prevence a léčby spánkových poruch.

 

ADHD v praxi dětského neurologa

ADHD v praxi dětského neurologa

více
Pokud máte zájem o zveřejnění vašeho článku na portálu MedNews, můžete jej zaslat na e-mail:
redakce@mednews.cz

Kalendář akcí

Říjen

Listopad 2023

Prosinec
MO
TU
WE
TH
FR
SA
SU
27
28
29
30
1
2
3
Listopad

26

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Listopad

27

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Listopad

28

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Listopad

29

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Listopad

30

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Prosinec

1

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Prosinec

2

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
4
5
6
7
8
9
10
Prosinec

3

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Prosinec

4

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Prosinec

5

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Prosinec

6

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Prosinec

7

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Prosinec

8

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Prosinec

9

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
11
12
13
14
15
16
17
Prosinec

10

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Prosinec

11

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Prosinec

12

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Prosinec

13

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Prosinec

14

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Prosinec

15

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Prosinec

16

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
18
19
20
21
22
23
24
Prosinec

17

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Prosinec

18

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Prosinec

19

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Prosinec

20

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Prosinec

21

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Prosinec

22

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Prosinec

23

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
25
26
27
28
29
30
31
Prosinec

24

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Prosinec

25

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Prosinec

26

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Prosinec

27

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Prosinec

28

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Prosinec

29

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
Prosinec

30

6:00 am - 9:00 pm

Konference pro zdravotníky

Václavské náměstí 36
1
2
3
4
5
6
7
Přidat akci

Newsletter

Zajímají vás pravidelné informace ze světa zdravotnictví a životního stylu? Vyplňte vaši e-mailovou adresu a my vám budeme posílat výběr toho nejzajímavějšího.

Vyplněním e-mailové adresy a odesláním souhlasím s GDPR.

  • RSS
  • GDPR
Kontakt: MedNews, spol. s.r.o.
V Háji 1214/13, 170 00 Praha 7
Tel.: +420 604 992 595
E-mail: redakce@mednews.cz
Copyright © 2020
MedNews.cz
All Rights Reserved
Created by CRS